Malgré la guerre, qui engendre un stress intense au quotidien pour tous les Ukrainiens, ce sont les mauvaises habitudes qui constituent le principal fléau pour la santé et la longévité. C’est ce qu’a déclaré Dmitry Krasnenkov, directeur du Laboratoire d’épigénétique de l’Institut de gérontologie D.F. Chebotaryov de l’Académie nationale des sciences médicales d’Ukraine, lors d’un entretien avec RBC-Ukraine.
Selon lui, ce ne sont pas les bombardements qui raccourcissent le plus la vie des Ukrainiens, mais les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires chroniques, pour lesquelles notre pays figure constamment parmi les premiers au monde en termes de mortalité.
« L’ennemi numéro un incontesté, c’est le tabac. Arrêter de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vivre longtemps », a souligné le scientifique.
Outre le tabagisme, Krasnenkov a cité quatre autres facteurs principaux qui volent des années de vie à une personne :
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Une alimentation inadéquate – un excès d'aliments gras, sucrés et transformés combiné à une carence en légumes et en fruits – entraîne l'obésité et une surcharge du système cardiovasculaire.
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Un mode de vie sédentaire — la position assise prolongée et le manque d'activité physique — contribuent au développement de maladies chroniques.
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La privation chronique de sommeil — un manque de sommeil de qualité — empêche le corps de récupérer, réduit l'immunité et nuit au cerveau et au cœur.
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Le stress et la solitude – le stress psychologique constant et le manque de liens sociaux – nuisent gravement à la santé et peuvent provoquer des affections potentiellement mortelles.
Le scientifique souligne : le soutien des proches, la communication avec les amis et l'inclusion dans la communauté ne sont pas un luxe, mais une condition nécessaire à la survie et à la stabilité mentale.
Dans un contexte de réduction de la population ukrainienne à 36,3 millions d'habitants et de baisse de l'espérance de vie due à la guerre, ces gestes simples prennent une importance accrue. Prendre soin de soi, c'est déjà contribuer à l'avenir du pays.
